当たり前のこと

現在、何事もうまくいかないと感じている方いらっしゃいますか？

そういう方は当たり前の生活を意識してみましょう。

当たり前のことをきっちりこなすだけでは生活の質はぐんと高まりますよ。

1.お風呂に入ってから寝る

これは内臓を温めた後に熱が末端に移っていく中で寝ると深い睡眠になりやすいことがわかっています。

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2.朝散歩をする

朝に日光を浴びるとセロトニンが増えることがわかっています。

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3.昼寝をする

寝ることができない場合、目を10分程度閉じるだけでも生産効率が上がることが知られています。

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

 4.朝食をとる

朝に食事をとることによって脳にエネルギーがいき生産効率があがります。

東北大学の調査では年収1000万円以上の82%がほぼ毎朝朝食をとっているというデータもあります。

朝食の本

 まずは、上記のことを行ってみましょう。

人間も所詮は動物です。三大欲求が満たされると自然と幸福になるようにできているのです。

当たり前のことをしっかりとこなして、幸せに近づきましょう

ではでは☆彡