風邪対策方法

最近、私の会社では風邪がはやってきました。

みなさん、しっかりと風邪予防してますか。

今回は私が実践している風邪予防をお伝えしていきます。

1.睡眠をしっかりととる

⇒とにかくこれです。体調不良を少しでも感じたらしっかりと寝てください。

　寝る90分以内に入浴することも忘れないでください。

２．うがい・手洗いをする

⇒外からかえってきたら必ずうがい・手洗いをしましょう。

　手洗いを行う際は薬用せっけんを使用し、30秒くらいはかけて指の間を丁寧に洗うこ

　とが重要ですよ！

3.　マスクを着用する

⇒外に出る際はマスクを着用しましょう。鼻までマスクしないとダメですよ（笑）

とまぁ、こんな感じです。

しかし、一番重要なのは睡眠です。

食事と睡眠はいつでもしっかりととりましょう。

ではでは☆彡